nie wiem

Ostatnim razem moj zestaw wygladal nastepujaco: 1.Whey Genic (Trec) 2.Hyper Fusion (Hi Tec) 3.Super Omega-3 (Trec) ..po 2 misiecznej przerwie chcialbym zmienic odzywki i nie wiem czy takie zestawienie bedzie odpowiednie???zaznacza iz w zestaw wchodza produkty marki TREC 1.Hard Mass 2.Tribulon 3.ZMA 4.Multi Pack 36 Pozdrawiam...

witam, jakiej grubości liny kupić na początek i ile metrów ? chciałbym się po niej wspinać oraz zrobić obręcze, może będzie trzeba 3 różnej długości liny kupić ? nie wiem jakiej liny używa Ross Enamait tutaj macie przykład: http://www.youtube.com/watch?v=tIxGQb30dW4

poniedziałek - klatka i plcy wtorek - biceps triceps i przedramie środa - wolne czwartek - barki nogi piątek - wolne sobota - biceps triceps przedramie (troche inne ćwiczenia niż we wtorek) chciałbym jeszcze zrobić tak żebym mógł robić 2 razy barki w tygodniu ,ale nie wiem jak to rozplanować :(

Witam. Więc tak od kilku dni całuję się z pewną dziewczyną... i tu dopiero dziś straszny nieprzyjemny ból jąder.. spuchły najądrza i jądra .. nie wiem co jest może mi ktoś pomóc ? Czy to możliwe że to od dziewczynyn jakiś wirus przeszedł ?

Mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń, trenuje: -klatkę piersiową -nogi -biceps -triceps -brzuch I nie wiem jak je łączyć np: w poniedziałki robię klatkę piersiową i nogi, a we wtorki biceps, triceps i brzuch. Jak je łączyć aby się nie przetrenować i żeby ćwiczenia były bardziej efektywne. Dodam że mam 15 lat i ćwicze 5 razy w tygodniu

Witam jestem juz drugi tydzien na propie i primce i biore do tego krete ale 3 dzien mam staszny bol serca jest do nie do wytrzymania nie wiem co mam robic słyszalem ze kreta moze tez takie cos powodowac?Pytanie moje czy powinienem odstawic wszystko,jestem juz po brzebytych kuracjach i nigdy nie mialem takiego bolu,prosze o fachowe porady.Pozdrawiam

Mam pewien problem. Otóż nie wiem, jak poprawić pewien element gry - czasami gdy dostaję podanie, chcę coś za szybko zrobić, i się pogubię, na przykład źle przyjmę, czy coś. Z techniką jest u mnie wszystko w porządku. Mógłby mi ktoś napisać jak to poprawić?

Witam. Chciałbym kupić zestaw regulowanych hantli tylko nie wiem jaki wybrać? Ćwiczę od dawna głównie kalestenikę. Teraz chcę zainwestować w zestaw hantli, żeby pomogły mi one rozbudować masę i zrobić solidny trening. Zależy mi żeby gryfy były dobrej jakości i było dużo obciążenia. Jaki zestaw moglibyście mi polecić, na co zwrócić uwagę przy [...]

mam arginine3 activlabu , i nie wiem jak to jest najlepiej brać , a na forum troszku mało napisane jest, więc prosił bym o małą sugestie z waszej strony !!

mam troszkę niestabilne kolano - tzn chodzi przod tyl i mocno chrupie od zawsze - i lekarz mowi ,ze trzeba zrobic artroskopie i naprawić - jest sens robienia artroskopii jesli kolano jest niestabilne (no nie wiem z 1cm w tyl mi sie piszczel cofa)? widziało to 2 lekarzy jeden mówi zeby to zostawic bo to nic a 2 zeby to naprawiac... moze ktos madry [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia splitem: Czy jeżeli macie np. 3 ćwiczenia na daną partię to pierwsze ćwiczenie jest "głównym" w którym dajecie z siebie maksa a reszta ćwiczeń jest na dobicie mniejszym ciężarem? Czy robicie bardziej na lajcie żeby mieć więcej siły na pozostałe ćwiczenia? Może głupie pytanie ale nie wiem

czy to dobrze bo prawde mówiąć nie wiem co jest na płasko wyciskam tyle samo co w skosie głową w dół a głową w dół mam jeszcze pewien zapas sił czy powinienem odstawić to ćwiczenie i zastąpić głową w góre(tu wyciskam sporo mniej niż na płaskiej) czy pozostać i ćwiczyć tak jak ćwicze bo to jest normalne?

robie cwiczenie na brzuch ABS2 i tam trzeba wisiec m.in podciagajac nogi, co zrobic aby miec troche silniejszy uscisk? poniewaz nogami moglbym sobie jeszcze machac ale pod koniec cwiczenia juz rece mi sie otwieraja, (nie wytrzymuje uscisk) i nie wiem czy dojade do konca czy puszcze sie drazka w ostatnim powtorzeniu

Witam! A wiec tak mam 15 lat, 170cm wzrostu i waze 55kg. Cwicze od 1,5 miesiaca i nie moge przytyc. Jem i jem i nic. No moze od miesiaca teraz jakos 1 kg mi sie udalo przybrac a wczesniej przez rok caly czas 50 kg mialem. Mam prosbe ulozcie mi diete. Mieszkam na wsi wiec jajka i i rozne kurczaki to ja mam. Tylko nie wiem jak diete ulozyc.

witam dotychczas grałem w juniorach i wczoraj dowiedziałem się że chyba będę grał w seniorach nie wiem czy warto przechodzić do seniorów boję się że będę niewypałem i grzał ławę, wole tę runde dokończyć w juniorach co mi doradzicie?

Ziomki mam do was pytanie, krotka pilka czy cwiczenie pokazane na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=wLcPTFCrWAA&feature=related mozna wykonac za pomoca tej gruszki : http://allegro.pl/wspornik-platforma-z-gruszka-bokserska-i1362452469.html#gallery czy trzeba jakis inny rodzaj gruszki? ja nie wiem nie znam sie na tym. Z GORY DZIEKI !

Witam !! Chciałbym się dowiedzieć na co mam ćwiczyć w pierwszej kolejności. Zaczynam dopiero na siłowni ćwiczyć ale nie wiem czy ćwiczyć najpierw na rzeźbę później na masę czy najpierw na masę a później na rzeźbę. Ważę 75kg, wzrost 180, wiek 16lat.

Witam. Mam problem z dietą, ponieważ nie wiem skąd wyłuskać brakujące 330kcal. Do niedawna jadłem 200g makaronu i dzięki temu wszystko się zgadzało, ale nie raz ledwo dawałem rade i chciałbym coś zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12ef16443af46cd8bd42286d49dd2d6.png

Witam chcialem zapytac jaka polecacie przedtreningowke zwiekszajaca pompe i uzylnienie ? zaznaczam ze nigdy nie bralem przedtreningowek ale ostatnio dostalem w gratisie SFD NUTRITION Pure Power V2 po sprobowaniu mialem lepsza chec do cwiczen ale strasznie mnie uczulilo na plecach nie wiem od czego oraz mrowienie na twarzy czy mozecie polecic [...]

SIEMA MYŚLE ŻE KTOŚ MI POMOŻE KUPIŁEM SOBIE TEGO THERMALA BO CHCE SIĘ ODCHUDZIĆ I ZGUBIC TROCHE BRZUSIA I NIE WIEM CZY TO BRAĆ I I JAKBYŚCIE MOGLI MI CO ROBIĆ JAKIE ĆWICZENIA . CZY WYSTARCZY ŻEBUM ROZIŁ 6 WEIDERA I POZATYM BIEGAŁ . CZY PODAŁ BY MI KTOS JAKIŚ DOBRY PLAN PLISKA!!!!!!!!!! POZDRO:00